COURS
d' EXOTIC DANCE
Tous niveaux
Le jeudi de 20h15 à 21h15
Le samedi de 11h30 à 12h30
Dans ce cours, Estelle vous apprendra le russian exotic avec ses propres codes et techniques.
Des mouvements acrobatiques, des équilibres, de la souplesse et du floorwork seront abordés.
Cette pratique permet de se faire plaisir et d'assumer pleinement sa féminité.
La musique envoûtante viendra mettre une petite touche d'exotisme à vos chorégraphies !
Ce cours est donc accessible à toute personne quel que soit son niveau !
COURS
d' EQUILIBRES
Tous niveaux
Le mardi de 18h00 à 19h15
Dans ce cours, Sophie vous apprendra les bases des équilibres que ce soit sur la tête (headstand), sur les coudes (elbowstand) ou sur les mains (handstand).
Avec des exercices variés de renforcement musculaire adaptés, vous développerez la force nécessaire pour explorer avec joie les équilibres !
J'aborde les handstands de façon très ludique pour aller ensuite jusqu'à une forme de méditation active.
Apprendre à trouver son équilibre, renforcer ses épaules et son gainage vous facilitera l’apprentissage de nombreuses figures en pole dance que ce soit au sol ou sur la pole !
Ce cours original est donc accessible à toute personne quel que soit son niveau, seule la régularité et la motivation comptent !
COURS
de
YIN YOGA
Tous niveaux
Le mardi de 12h30 à 13h30
Le vendredi de 19h30 à 20h30
Le cours de Yin Yoga avec Sophie est comme une entrée dans le travail de sa souplesse par la voie douce et lente du Yin Yoga qui va permettre de se familiariser avec des sensations d'étirement, avec le relâchement du mental et le bien être qui suit cette pratique.
Dans ces cours de yoga, nous tiendrons les postures en confort et en étirement passif pendant 2 à 6 min pour rechercher un relâchement des tissus conjonctifs.
Le corps va s'assouplir et éliminer les tensions, le mental s'agitera puis s'apaisera et l'énergie circulera plus librement.
Ce cours est donc accessible à toute personne quel que soit son niveau !
